Voit tehdä yksin ystävääsi ajatellen tai ystäväsi kanssa katsekontaktissa silmiin katsoen.
Kultaisen aikakauden - Preem-Sadhya-Ystävyys-suhteiden luomis menetelmä:
Rakkaus - tunne - tarve - tantrisuus - ajattelu - katsemeditaatiossa:
Ystävyyden luominen 1/5:
Rentoudun - rentoutumistani
Avaudun - avautumistani
ja vapaudun - vapautumistani
Ystävyyden luominen 2/5:
Rakastan
ja arvostan itseni - sisäisen lapseni ja persoonani ja esim. Marin
itsen sisäisen lapsen ja persoonan meidän ja toistemme välisiä tunteita -
tarpeita - toiveita - kaipauksia ja unelmia ja niiden täyttymistä
meissä ja toistemme välillä tässä hetkessä ja tänä päivänä.
Ystävyyden luominen 3/5:
1. Rakastan ja arvostan luottamattomuuteni - luottavuudeksi, esim. Maria kohtaan.
2. Rakastan ja arvostan hyväksymättömyyteni -hyväksyvyydeksi, esim Maria kohtaan.
3. Rakastan ja arvostan rakastamattomuuteni - rakastavuudeksi, esim Maria kohtaan.
4. Rakastan ja arvostan arvostamattomuuteni - arvostukseksi, esim Maria kohtaan.
5. Rakastan ja Arvostan uskovuudettomuuteni - uskovuudeksi esim. Maria kohtaan.
6. Rakastan ja Arvostan arvokkuudettomuuteni - arvokkuudeksi esim. Maria kohtaan.
7. Rakastan ja Arvostan rohkeudettomuuteni - rohkeudeksi esim. Maria kohtaan.
8. Rakastan ja Arvostan pelkoni - pelottomuudeksi esim. Maria kohtaan.
9. Rakastan ja Arvostan urheudettomuuteni - urheudeksi esim. Maria kohtaan
10. Rakastan ja Arvostan innostamattomuuteni - innostukseksi esim. Maria kohtaan.
11. Rakastan ja Arvostan iloisuudettomuuteni -iloisuudeksi, esim Maria kohtaan.
12. Rakastan ja Arvostan tarkoituksettomuuteni - tarkoitukseksi, esim Maria kohtaan.
13. Rakastan ja Arvostan inhimillisyydettömyyteni - inhimillisyydeksi , esim Maria kohtaan.
14. Rakastan ja Arvostan Jumalallisuudettomuuteni - Jumalallisuudeksi, esim. Maria kohtaan.
15. Rakastan ja Arvostan samaistuneisuuteni - samaistumattomuudeksi, esim. Maria kohtaan.
16. Rakastan ja arvostan ykseydettömyyteni - ykseydeksi, esim . Maria kohtaan.
17. Rakastan ja Arvostan tyytymättömyyteni - tyytyväisyydeksi, esim. Maria kohtaan.
18. Rakastan ja Arvostan onnellisuudettomuuteni - onnellisuudeksi, esim. Maria kohtaan.
19. Rakastan ja Arvostan myötätunnottomuuteni - myötätuntoisuudeksi, esim. Maria kohtaan.
20. Rakastan ja Arvostan Vapaudettomuuteni - vapaudeksi, esim. Maria kohtaan.
21. Rakastan ja arvostan huumorintajuttomuuteni - huumorin tajuisuudeksi, esim. Maria kohtaan.
22. Rakastan ja Arvostan leikkimielisyydettömyyteni - leikkimielisyydeksi , esim. Maria kohtaan.
Ystävyyden luominen 4/5 (Käytän esimerkki nimenä Maria)
1. Luotetummaksi - luottavammaksi Marini
2. Hyväksytymmäksi - hyväksyvämmäksi Marini
3. Rakastetummaksi - rakastavammaksi Marini
4. Arvostetummaksi - arvostavammaksi Marini
5. Uskovuudellitetummaksi - uskovuudellistavammaksi Marini
6. Arvokkuudellistetummaksi - arvokkuudellistavammaksi Marini
7. Rohkeudellistetummaksi - rohkeudellistavammaksi Marini
8. Pelottomuudellisemmaksi - pelottomuudellistavammaksi Marini
9. Urheudellisemmaksi - urheudellistavammaksi Marini
10. Innostuksellisemmaksi - innostavammaksi Marini
11. Iloisuudellisemmaksi - iloisuudellistavammaksi
12. Tarkoituksellisemmaksi - tarkoituksellistavammaksi Marini
13. Inhimillisyydellisemmäksi - inhimillisyydellistävämmäksi Marini
14. Jumalallisemmaksi - Jumallallistavammaksi Marini
15. Samaistumattomammaksi - samaistumattovammaksi Marini
16. Ykseydellisemmäksi - ykseydellistävämmäksi Marini
17. Tyytyväisemmäksi - tyytyväistävämmäksi Marini
18. Onnellisemmaksi - onnellistavammaksi Marini
19. Myötätuntoisemmaksi - Myötätuntoistavammaksi Marini
20. Vapautetummaksi - vapaudellistavammaksi
21. Kaipauksellisemmaksi - kaipauksellistavammaksi Marini
22. Antaumuksellisemmaksi - antaumuksellistavammaksi Marini
Ystävyyden luominen 5/5:
1. Luotettuni - luottavani Marini
2. Hyväksyttyni - hyväksyväni Marini
3. Rakastettuni - rakastavani Marini
4. Arvostettuni - arvostavani Marini
5. Uskovuudellistettuni - uskovuudellistavani Marini
6. Arvokkuudellistettuni - arvokkuudellistavani Marini
7. Rohkeudellistettuni - rohkeudellistavani Marini
8. Pelottomuudellistettuni -pelottomuudellistavani Marini
9. Urheudellistettuni - urheudellistavani Marini
10. Innostuksellistettuni - innostuksellistavani Marini
11. Iloisuudellistettuni - iloisuudellistavani Marini
12. Tarkoituksellistettuni - tarkoituksellistavani Marini
13. Inhimillistettyni - inhimillistäväni Marini
14. Jumalallistettuni - jumalallistavani Marini
15. Samaistumattomuudellistettuni - samaistumattomuudellistavani Marini
16. Ykseydellistettyni - ykseydellistäväni Marini
17. Tyytyväisyydellistettyni - tyytyväisyydellistäväni Marini
18. Onnellisuudellistettuni - onnellistavani Marini
19. Myötätuntoisuudellistettuni - myötätuntoisuudellistavani Marini
20. Vapaudellistettuni - vapaudellistavani Marini
21. Kaipauksellistettuni - kaipauksellistavani Marini
22. Antaumuksellistettuni - antaumuksellistavani Marini
