Sh: Tyynnyn, Uh: Rentoudun
Sh: Menen syvemmälle,
Uh: Syvemmälle menen
Sh: Rakastan ja
arvostan itseäni ja kaikkea sitä mitä olen
Uh: Rakastan ja
arvostan sinua ja kaikkea sitä mitä olet
Käytän esimerkki nimenä Anua siihen voit laittaa oman nimesi tai
katsemeditaatiossa hoidettavan ihmisien nimen.
Sitten voit käsitellä omia haavoittuneita olemuspuoliasi ajattelemalla
tai puhumalla itsesi ulkopuolelta sisäisestä äidistä käsin itsellesi omalla nimelläsi tai hoitaessa
toista toisen nimellä näin:
1. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että
sinut on hylätty lapsena
Uh: Olen iloinen ja
kiitollinen Anu niistä ihmisistä jotka pitävät sinusta
2. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että olet joutunut kokemaan lapsena
turvattomuutta, Uh: Olen kiitollinen
ja iloinen Anu siitä että saat kokea tässä hetkessä olevasi turvassa.
3. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että olet jäänyt vaille riittävää rakkautta
ja rakastavaa katsetta., Uh: Olen
iloinen ja kiitollinen Anu jokaisesta ihmisestä joka rakastaa sinua
4. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että olet jäänyt vaille riittävää arvostusta
ja arvostavaa katsetta, Uh: Olen
kiitollinen ja iloinen Anu jokaisesta ihmisestä joka arvostaa sinua
5. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että olet jäänyt vaille riittävää hyväksyntää
ja hyväksyvää katsetta, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu jokaisesta ihmisestä
joka hyväksyy sinut
6. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että
olet jäänyt vaille ymmärtäjää ja ymmärtävää katsetta, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu jokaisesta
ihmisestä joka ymmärtää sinua
7. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että olet jäänyt vaille riittävää
anteeksiantoa ja anteeksi antavaa katsetta, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu jokaisesta ihmisestä joka on antanut
sinulle anteeksi
8. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu oikeutuksen tunteestasi vallankäyttöön ja
manipulointiin, Uh: Olen kiitollinen
ja iloinen Anu halustasi huomioida omia ja toisten tunteita ja tarpeita
9. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu addiktiivisesta aistinautiskelu halustasi,
Uh: Olen kiitollinen
ja iloinen Anu korkeammista ja hyveellisistä haluistasi
10. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu kokemastasi sosiaalisesta, esiintymis ja
auktoriteetti jännitys peloistasi, Uh:
Olen kiitollinen ja iloinen Anu jokaisesta hetkestä jolloin koet olleesi vapaa
sosiaalisesta, esiintymis ja auktoriteetti peloista
11. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu tuntemastasi vihasta ja suuttumuksestasi, Uh: Olen kiitollinen ja iloinen Anu
suuttumuksesi vapautumisesta ja myötätunnon heräämisetä sydämessäsi
12. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että olet murheissasi, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu sinussa heräävästä ilosta, hymystä ja
naurusta.
13. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet tulleesi loukatuksi, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
loukkaantumisen tunteesi irtipäästämisestä ja eheyden tunteen palautumisesta
sinussa
14: Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet ärtymystä tässä hetkessä, Uh: Olen kiitollinen ja iloinen Anu
ärtymyksestäsi vapautumisesta ja mieltymyksesi heräämisestä sinussa
15. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet turhautuneisuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
turhautuneisuutesi vapautumisesta ja innostuksesi heräämisestä sinussa
16. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet tyytymättömyyttä tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
tyytymättömyytesi vapautumisesta ja tyytyväisyyden tunteen heräämisestä sinussa
17. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet syyllisyyttä tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
syyllisyytesi vapautumisesta ja viattomuuden tunteen heräämisestä sinussa
18. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu tuntemastasi häpeästä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu häpeän tunteesi vapautumisesta ja
kunniakkuuden tunteen heräämisestä sinussa
19. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet epävarmuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu epävarmuutesi
vapautumisesta ja itsevarmuutesi löytymisestä sinussa
20. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu Siitä että koet toivottomuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen ja iloinen Anu
toivottomuutesi vapautumisesta ja toiveikkuuden heräämisestä sinussa
21. Sh: Olen pahoillani ja surullinen Anu siitä
että koet ahdistuneisuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
ahdistuneisuutesi vapautumisesta ja autuaallisuuden tunteen heräämisestä
sinussa
22. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet masentuneisuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
masentuneisuutesi vapautumisesta ja onnellisuuden tunteen heräämisestä sinussa
23. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet epäluottamusta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
epäluottamuksesi vapautumisesta ja luottamuksen tunteen löytymisestä sinussa
24. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet epäileväisyyttä tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu epäilyksesi
vapautumisesta ja uskosi palautumisesta sinussa
25. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet kateellisuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
kateellisuutesi vapautumisesta ja myötämielisyytesi heräämisestä sinussa
26. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet katkeruutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
katkeruutesi vapautumisesta ja anteeksi antavaisuutesi heräämisestä sinussa
27. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet omistushalua tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu omistus
halusi vapautumisesta ja takertumattomuuden heräämisestä sinussa
28. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että kokemastasi ahneudesta, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu ahneutesi
vapautumisesta ja jakamisen ja antamisen halun heräämisestä sinussa
29. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että
kokemastasi irstaudesta, Uh: Olen
iloinen ja kiitollinen Anu irstaudestasi vapautumisesta ja hurskauden
löytymisestä sinussa
30. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet ylpeyttä tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu ylpeytesi
vapautumisesta ja nöyryyden tunteen heräämisestä sinussa
31. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet laiskuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
laiskuutesi vapautumisesta ja ahkeruuden tunteen heräämisestä sinussa
32. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet väsymystä tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
väsymyksesi vapautumisesta ja energisyyden tunteen heräämisestä sinussa
33. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet levottomuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
levottomuutesi vapautumisesta ja levollisuuden tunteen heräämisestä sinussa
34. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet stressaantuneisuutta tässä
hetkessä, Uh: Olen iloinen ja
kiitollinen Anu stressisi vapautumisesta ja stressittömyyden tunteen
heräämisestä sinussa
35. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet kriittisyyttä tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
kriittisyydestäsi vapautumisesta ja hyväksyvän asenteesi heräämisestä sinussa
36. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet ylpeyttä tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu ylpeytesi
vapautumisesta ja nöyryyden tunteen heräämisestä sinussa
37. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet ennakkoluuloisuutta tässä
hetkessä, Uh: Olen iloinen ja
kiitollinen Anu ennakkoluuloisuutesi vapautumisesta ja ennakkoluulottomuuden
tunteen heräämisestä sinussa
38. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet ahdasmielisyyttä tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
ahdasmielisyytesi vapautumisesta ja avarakatseisuuden tunteen heräämisestä
sinussa
39. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet inhoa tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu inhon
tunteesi vapautumisesta ja ihastuneisuuden tunteen heräämisestä sinussa
40. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet spontaanittomuutta tässä hetkessä,
Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
spontaanittomiutesi vapautumisesta ja spontaanisuuden tunteen heräämisestä
sinussa
41. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet kevytmielisyyttä tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu kevytmielisyytesi vapautumisesta ja
vakavuuden tunteen heräämisestä sinussa
42. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet valheellisuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
valheellisuutesi vapautumisesta ja rehellisyyden tunteen heräämisestä sinussa
43. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet jumittamista tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
jumittamisesi vapautumisesta ja vapauden tunteen heräämisestä sinussa
44. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet hämmennystä tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
hämmennyksesi vapautumisesta ja selkeyden tunteen heräämisestä sinussa
45. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet yksinäisyyttä tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu yksinäisyyden
tunteen vapautumisesta ja ihmisyhteyksien tunteen heräämisestä sinussa
46. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet vastuuttomuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
vastuuttomuutesi vapautumisesta ja vastuullisuuden tunteen heräämisestä sinussa
47. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet välinpitämättömyyttä tässä
hetkessä, Uh: Olen iloinen ja
kiitollinen Anu välinpitämättömyydestä vapautumisesta ja oikean velvollisuuden
tunteen heräämisestä sinussa
48. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet huolestuneisuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
huolestuneisuutesi vapautumisesta ja huolettomuuden tunteen heräämisestä
sinussa
49. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet heikkoutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
heikkoudestasi vapautumisesta ja vahvuuden tunteen heräämisestä sinussa
50. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet mielipahaa tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
mielipahasi vapautumisesta ja hyvällä mielellä olemisen tunteen heräämisestä
sinussa
51. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet hermostuneisuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
hermostuneisuudestasi vapautumisesta ja rauhallisuuden tunteen heräämisestä
sinussa
52. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet olevasi karski tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
karskeutesi vapautumisesta ja eheän herkkyyden tunteen heräämisestä sinussa
53. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet epäonnistuneisuutta tässä
hetkessä, Uh: Olen iloinen ja
kiitollinen Anu epäonnistuneisuudesta vapautumisesta ja onnistuneisuuden
tunteen heräämisestä sinussa
54. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet sulkeutuneisuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
sulkeutuneisuudestasi vapautumisesta ja avoimuuden tunteen heräämisestä sinussa
55. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet mutkikkuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
mutkikkuutesi vapautumisesta ja suoruuden tunteen heräämisestä sinussa
56. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet egosi roolia tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu egosi
roolista vapautumisesta ja aitouden tunteen heräämisestä sinussa
57. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet rajuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
rajuudestasi vapautumisesta ja hellyyden tunteen heräämisestä sinussa
58. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet ankaruutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
ankaruuttasi vapautumisesta ja lempeyden tunteen heräämisestä sinussa
59. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet teeskenteleväsi tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
teeskentelystäsi vapautumisesta ja vilpittömyyden tunteen heräämisestä sinussa
60. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet suvaitsemattomuutta tässä
hetkessä, Uh: Olen iloinen ja
kiitollinen Anu suvaitsemattomuudestasi vapautumisesta ja suvaitsevaisuuden
tunteen heräämisestä sinussa
61. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet rauhattomuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
rauhattomuudestasi vapautumisesta ja rauhallisuuden tunteen heräämisestä
sinussa
62. Sh: Olen pahoillani
ja surullinen Anu siitä että koet kiusaajana olemista tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu kiusaamis
asenteestasi vapautumisesta ja ystävällisyyden tunteen heräämisestä sinussa
63. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet kiittämättömyyttä tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu kiittämättömyytesi vapautumisesta ja
kiitollisuuden tunteen heräämisestä sinussa
64. Sh: Olen
pahoillani ja surullinen Anu siitä että koet samaistuneisuutta tässä hetkessä, Uh: Olen iloinen ja kiitollinen Anu
samaistuneisuutesi vapautumisesta ja samaistumattomuuden tunteen heräämisestä
sinussa
Eheytmisen iloa.
